kaiyun体育官方网站全站入口蔬菜要跟上；第四周：滋养期-kaiyun(欧洲杯)app-kaiyun欧洲杯app(中国)官方网站-登录入口

发布日期：2024-05-08 06:55 点击次数：113

坐月子口诀：

第一周：排恶露，宜清淡，忌补大过；

第二周：下奶期，养分跟上，忌浓重；

第三周：还原期，肉类，蔬菜要跟上；

第四周：滋养期，鲫鱼，海参，共鸡汤；

第五周；调理期，饮食各样，要平衡；

第六周：掉秤期，荤素搭配，养分平衡。

坐月子多吃这些蔬菜：

莲藕，黄花菜，莴笋，胡萝卜，黄芽菜，山药，南瓜，海带，紫甘蓝。

哺乳期掉秤不减奶：

1·饭前三极度钟300毫升水。

2·饭后三极度钟内再300毫升水，奶量迷漫，还不堆肉。

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