咫尺减肥的东谈主好多，然而信得过懂减肥的却很少，是以大众皆在减肥，但唯有少数东谈主或者瘦下来保合手住不反弹的。

大众潜相识里就以为，减肥便是“少吃或不吃”，就能瘦了；试过各式"速效"减肥法，以至把我方饿得面色蜡黄，软弱无力，体重却还是没降下来几斤；坚合手不住了，略微轻松便连忙反弹。

这类胖友还每每感到疲钝、腹胀、大便黏腻，体魄千里重如灌了铅...这那儿是在减肥，这分明是体魄在无声高唱：脾，它太累了！运不动了！

在中医眼中，脾是体魄的"物流中心"，风雅将咱们吃进去的水谷精微休养为气血能量，并输布全身。脾一朝怠工，食品无法被有用休养，那些堆积的"半制品"便化为湿浊，湿浊凝结成痰，这便是恼东谈主的"痰湿"。

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痰湿如同体魄里淤塞的淤泥，千里滞于肌肤腠理、脏腑经络，让体魄臃肿千里重，代谢轮回受阻——这才是许多东谈主臃肿难减的深层困局。臃肿是标，脾虚痰湿才是本。

不把脾胃这个"发动机"修好，不把淤积的"淤泥"清算掉，再怎么辛苦节食、摩肩相继，每每也仅仅隔靴抓痒，事倍功半。

今天，邀请中医减重人人范琳燕主任共享一方：

组方：东谈主参、白术（麸炒）、茯苓、山药、薏苡仁（炒）、莲子、白扁豆（炒）、砂仁、桔梗、甘草【具体用量需要辨证】

方解：

党参（或东谈主参）、白术、炙甘草、山药：这四味是当之无愧的主力军，直入中焦，专司健脾益气，为疲钝的脾脏注入充沛能源，还原其运化的中枢功能。

茯苓、白扁豆、薏苡仁：这组药号称"祛湿三杰"。它们健脾渗湿、利水消肿，如同通顺淤塞河谈的清淤船，指引体内淹留的废水湿浊通过小便排出体外，有用化解体魄的千里重与浮肿。

莲子肉、砂仁、陈皮、桔梗：它们的作用在于醒脾和胃、理气化滞、宣畅气机。砂仁、陈皮叫醒困窘的脾胃，促进其运化；桔梗如同"提壶揭盖"，宣通肺气，助水湿下行；莲子肉则能收涩，退守祛湿药力过猛而伤浩气。

系数这个词方子补中有泻，升降相因，标本兼顾，重在还原脾胃自己运化代谢的功能，让体魄再行找回清算"淤泥"的材干。

平素亦可取方中中枢药食同源之品（炒薏米、山药、茯苓、陈皮）稍加浸泡后煮20分钟，代茶饮，顺心珍藏。

珍藏减肥技术，务必忌食生冷寒凉、肥甘厚腻之物，以免加多脾胃职守。

（注：本文仅为中医常识科普，若有不适开云欧洲杯app，还需实时就医！）

发布于：广东省